ФИТНЕС-КУРС
КРАСИВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ
ТРЕНИРУЙСЯ В УДОВОЛЬСТВИЕ
ПОДДЕРЖИВАЙ МЫШЦЫ В ТОНУСЕ
БЫСТРО ВОССТАНАВЛИВАЙСЯ ПОСЛЕ РОДОВ
11990₽
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАЖИМОВ В МЫШЦАХ.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ, ЗАПУСК ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМ.
УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА, РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ С
ЗАПОРАМИ.
ПОДГОТОВКА К ПРЕДСТОЯЩИМ РОДАМ.
УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ, СУДОРОГИ НОГ И ВЗДУТИЕ ЖИВОТА.
КУПИТЬ ЗА 3990
КУПИТЬ ЗА 3990
ТРЕНИРОВКИ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 15-35 МИНУТ
ПИТАНИЕ
Сбалансированное меню с рассчитанным калоражем, адаптированное для беременных
Меню по приготовлению полезных. десертов.
Гайд по приготовлению растительного молока и полезного мороженого.
Рекомендации по питанию для облегчения токсикоза и других симптомов.
Полезные статьи и советы для мамы и малыша.
ТРЕНИРОВКИ
для любого уровня подготовки:
В формате «Смотри и повторяй» за беременной Ани в записи, с детальным разбором
техники.
Тренировки без отягощений на все тело, для включения основных мышечных групп.
Функциональные тренировки с фитболом.
Легкие силовые тренировки на проработку мышечных групп ног, ягодиц, спины,
грудного отдела с легким отягощением.
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Видео-лайфхакер от Марины на увеличение энергии
Видео от Ани по питанию
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ КУРСА?
10
УМЕНЬШЕНИЕ БОЛИ В СПИНЕ, судороги ног и вздутие живота
11
СНИЖЕНИЕ РИСКА ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ
7
УВЕЛИЧЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ
9
УЛУЧШЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ КИШЕЧНИКА, решение проблемы с запорами
8
УСТРАНЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ЗАСТОЯ КРОВИ в малом тазу и нижних
конечностях
5
ПОДГОТОВКА К ПРЕДСТОЯЩИМ РОДАМ
6
БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
4
СНИЖЕНИЕ РИСКА ЧРЕЗМЕРНОЙ ПРИБАВКИ ВЕСА
1
РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАЖИМОВ В МЫШЦАХ.
2
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ
ЗАПУСК ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
3
11990₽
ФИТНЕС - курс «КРАСИВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ»
3990₽ 11990₽
АВТОРЫ
АНИ ЛАЗАРЕВА
Мама 3-х сыновей
15 лет в идеальной форме
Третьего малыша родила 6 месяцев назад
Восстановилась за 3 недели
ВАХРУШЕВ СТАНИСЛАВ
Профессиональный фитнес тренер, чемпион мира
МАРИНА ИВАНОВА
Фитнес-продюсер
15 лет в идеальной формой вместе с Ани
НАРЕ МУСАЕЛЯН
Bрач интегративный нутрициолог
КУПИТЬ ЗА 3990
ПРИМЕР МЕНЮ НА ОДИН ДЕНЬ
ПЕРЕКУС
ягодный смузи
519 ККАЛ
ЗАВТРАК
овсяноблин с красной рыбой и огурцом
681 ККАЛ
УЖИН
Запеченые овощи
520 ККАЛ
ОБЕД
судак с перловкой и соусом из шпината
455 ККАЛ
КУПИТЬ ЗА 3990